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シーズン終わりにさしかかり、疲れが溜まってきているKですが、YUKA-ANE様の骨盤ネジ締めエクササイズはどうにか頑張っています。
でも最初の勢いは今の所はなく、どうにか腰をあげて、DVDをつけ、姿見の前でエクササイズをするのが精一杯です。 さて、YUKA-ANE 骨盤エクササイズ DVD Vol.3(初級編)を先に購入し、感動したので、Vol.1&2を購入したのですが、今回はVol.1 リメイクバーションのご報告です。 ストレッチの後に”身体各部を引き締める17種類の基本動作”が約25分。 とてもわかりやすく、楽しくこなせます。 次に”くびれを作る腰回し”が約5分。 腰回し、とくに8の字がKはスムーズに出来ずにまだ苦労しているのですが、腰を守るように回しながら頑張っています。 時間がない時、体力的に無理な時はこの”身体各部を引き締める17種類の基本動作”と”くびれを作る腰回し”、合わせて約30分だけはするように心掛けています。 その後、応用編がくるのですが、最初はテンポの速さにちょっぴりびっくりしました。 Vol.3(初級編)に慣れていたせいかもしれません。 せかせか、バタバタと進んでいく感じがしましたが、やっていくうちに慣れてきました。 先日、この応用編を居間でやっていたら、Kがたまたま入って来て、「どうでもいいけど、この音楽、遊園地みたいじゃない?」と一言。。。 Kもずっと思ってたんですよねぇ~。 ウィーンの遊園地、プラーターに来た気分!って。。。 ズンチャカ、ズンチャカ。。。 エクササイズ、エアロビクスなどにはこういう音楽が使われるのかなぁ~と。。。 K&K、クラシック音楽しか聴かない!というタイプではありませんが、正直、他のジャンルには弱く、耳に心地良いと思った音楽だけを聴くので、経験がなかっただけかもしれません。 Kも最初はちょっと???って感じだったのですが、最近は慣れて、このセカセカしたテンポと音楽に背中を押されながら頑張り、YUKA-ANE様の優しいお声に支えられ、「オッケー」のお言葉のたびに嬉しくなりながら、必死に締め上げています。(笑) まぁ~すぐに”身体が引き締まる”という魔法はないので、地道に頑張るしか道はありません。 ちなみにKはYUKA-ANE様の骨盤ネジ締めエクササイズをはじめてから、毎日体重計にのるのを止めました。 なぜなら見てわかるから。。。 体重計にのって、数字だけで増えただの減っただの気にするより、自分の身体は自分が一番よーく知っている、わかっているので、見た目チェックで大丈夫! もちろん、たまにはのりますよ!やっぱり少しは気になるから。。。 それから食事制限は全くしていません! 食事制限をはじめたら、一生しなくてはいけない!更にどんどん減らしていかないといけない!から、まだ食事制限をしないで、どこまで引き締められか!?に挑戦中です。 でもドカ食いはしません。 これはキティ&アローラの餌の量を見て学んだ事ですが、犬の餌の量は体重の何パーセントで与えます。 身体も小さいKが普通の人と同じ量を食べるのは変なのでは?と思ったのです。 腹八分で。。。 そして以前は食べる時に「これを食べたら太るかな?」とか頭の片隅で気にしていたのですが、今は全く考えません。 あくまでも”食べたいから食べる、美味しい!!!”と心から楽しんで食べています。 弱かった胃の調子もだいぶ良くなりまりした。 これからも頑張ります! K
by kwien
| 2009-06-20 06:40
| 美容健康 Gesundheit
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